พะแนงหมู
ความเป็นมาของพะแนงหมู พะแนงหมู หรือ “แกงพะแนงหมู” เป็นหนึ่งในเมนูแกงยอดนิยมของไทย โดยเฉพาะ ภาคกลาง มีลักษณะเป็นแกงกะทิข้น ๆ คล้ายกับแกงเผ็ด แต่มีความหอมหวานมัน และรสชาติเข้มข้นมากกว่า คำว่า “พะแนง” เชื่อว่ามาจากภาษามลายูว่า “Penas” ซึ่งแปลว่า เครื่องแกงเนื้อบด หรือ แกงแบบแห้ง แตกต่างจากแกงอื่นตรงที่ มีน้ำแกงน้อย เน้นความเข้มข้นของกะทิและพริกแกง อาหารที่ควรทานคู่กับพะแนงหมู
ข้อดีของการรับประทานพะแนงหมู
ข้อควรระวัง
วัตถุดิบ (สำหรับ 2–3 ที่)
ส่วนหลัก
เครื่องปรุง
อุปกรณ์
วิธีทำแพนงหมูให้อร่อย 1. ผัดพริกแกง 2. ใส่หมู 3. ปรุงรส 4. โรยหน้า

ความเป็นมาของพะแนงหมู
พะแนงหมู หรือ “แกงพะแนงหมู” เป็นหนึ่งในเมนูแกงยอดนิยมของไทย โดยเฉพาะ ภาคกลาง มีลักษณะเป็นแกงกะทิข้น ๆ คล้ายกับแกงเผ็ด แต่มีความหอมหวานมัน และรสชาติเข้มข้นมากกว่า
คำว่า “พะแนง” เชื่อว่ามาจากภาษามลายูว่า “Penas” ซึ่งแปลว่า เครื่องแกงเนื้อบด หรือ แกงแบบแห้ง แตกต่างจากแกงอื่นตรงที่ มีน้ำแกงน้อย เน้นความเข้มข้นของกะทิและพริกแกง
อาหารที่ควรทานคู่กับพะแนงหมู
- ข้าวสวยร้อน ๆ – ช่วยตัดรสเข้มข้นของแพนงได้อย่างลงตัว
- ไข่ต้ม / ไข่เจียว – เพิ่มโปรตีน และช่วยลดความเผ็ดมัน
- ผักสด เช่น แตงกวา ถั่วฝักยาว – เพิ่มความสดชื่น
- ผลไม้เปรี้ยวหวาน เช่น สับปะรด มะม่วงน้ำปลาหวาน – ล้างปากได้ดี
ข้อดีของการรับประทานพะแนงหมู
- โปรตีนจากหมู ช่วยซ่อมแซมร่างกาย
- เครื่องแกงมีสมุนไพรหลายชนิด เช่น ตะไคร้ ใบมะกรูด พริกแห้ง
- กะทิให้พลังงานสูง เหมาะกับคนใช้พลังงานมาก
- กลิ่นหอม รสจัดจ้าน ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
ข้อควรระวัง
- กะทิมีไขมันอิ่มตัวสูง – ควรทานในปริมาณพอเหมาะ
- แพนงมีรสเข้มข้น – อาจมีโซเดียมสูงจากเครื่องปรุง
- ใช้หมูมันมากเกินไป จะทำให้เลี่ยนและไม่ดีต่อสุขภาพ
วัตถุดิบ (สำหรับ 2–3 ที่)
ส่วนหลัก
- หมูสันนอกหั่นชิ้นบาง 300 กรัม
- หัวกะทิ 1 ถ้วย
- หางกะทิ ½ ถ้วย
- ใบมะกรูดหั่นฝอย 4–5 ใบ
- พริกชี้ฟ้าหั่นเส้น (โรยหน้า)
เครื่องปรุง
- พริกแกงแพนง 2 ช้อนโต๊ะ (ซื้อแบบสำเร็จหรือโขลกเองก็ได้)
- น้ำปลา 1–2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ (เพิ่มความกลมกล่อม)
- น้ำมันพืชเล็กน้อย
อุปกรณ์
- กระทะ / หม้อ
- ทัพพี
- เขียง มีด
วิธีทำแพนงหมูให้อร่อย
1. ผัดพริกแกง
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย
- ผัดพริกแกงแพนงกับหัวกะทิจนหอมและแตกมัน
2. ใส่หมู
- ใส่หมูลงผัดกับเครื่องแกงจนสุก
- เติมหางกะทิลงไป คนให้ทั่วแล้วเคี่ยวจนหมูนุ่ม
3. ปรุงรส
- ปรุงด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ซอสหอยนางรม
- ชิมรสให้กลมกล่อม เค็มนำ หวานตาม เลี่ยนเล็กน้อยแต่หอมมัน
4. โรยหน้า
- เติมใบมะกรูดหั่นฝอย และพริกชี้ฟ้าหั่นเส้น
- ปิดไฟ ตักเสิร์ฟ