พะแนงหมู
ความเป็นมาของพะแนงหมู พะแนงหมู หรือ “แกงพะแนงหมู” เป็นหนึ่งในเมนูแกงยอดนิยมของไทย โดยเฉพาะ ภาคกลาง มีลักษณะเป็นแกงกะทิข้น ๆ คล้ายกับแกงเผ็ด แต่มีความหอมหวานมัน และรสชาติเข้มข้นมากกว่า คำว่า “พะแนง” เชื่อว่ามาจากภาษามลายูว่า “Penas” ซึ่งแปลว่า เครื่องแกงเนื้อบด หรือ แกงแบบแห้ง แตกต่างจากแกงอื่นตรงที่ มีน้ำแกงน้อย เน้นความเข้มข้นของกะทิและพริกแกง 🍽️ อาหารที่ควรทานคู่กับพะแนงหมู ✅ ข้อดีของการรับประทานพะแนงหมู ⚠️ ข้อควรระวัง 🛒 วัตถุดิบ (สำหรับ 2–3 ที่) 🐷 ส่วนหลัก 🌶 เครื่องปรุง 🔧 อุปกรณ์ 👨🍳 วิธีทำแพนงหมูให้อร่อย 1. ผัดพริกแกง 2. ใส่หมู 3. ปรุงรส 4. โรยหน้า

ความเป็นมาของพะแนงหมู
พะแนงหมู หรือ “แกงพะแนงหมู” เป็นหนึ่งในเมนูแกงยอดนิยมของไทย โดยเฉพาะ ภาคกลาง มีลักษณะเป็นแกงกะทิข้น ๆ คล้ายกับแกงเผ็ด แต่มีความหอมหวานมัน และรสชาติเข้มข้นมากกว่า
คำว่า “พะแนง” เชื่อว่ามาจากภาษามลายูว่า “Penas” ซึ่งแปลว่า เครื่องแกงเนื้อบด หรือ แกงแบบแห้ง แตกต่างจากแกงอื่นตรงที่ มีน้ำแกงน้อย เน้นความเข้มข้นของกะทิและพริกแกง
🍽️ อาหารที่ควรทานคู่กับพะแนงหมู
- ข้าวสวยร้อน ๆ – ช่วยตัดรสเข้มข้นของแพนงได้อย่างลงตัว
- ไข่ต้ม / ไข่เจียว – เพิ่มโปรตีน และช่วยลดความเผ็ดมัน
- ผักสด เช่น แตงกวา ถั่วฝักยาว – เพิ่มความสดชื่น
- ผลไม้เปรี้ยวหวาน เช่น สับปะรด มะม่วงน้ำปลาหวาน – ล้างปากได้ดี
✅ ข้อดีของการรับประทานพะแนงหมู
- โปรตีนจากหมู ช่วยซ่อมแซมร่างกาย
- เครื่องแกงมีสมุนไพรหลายชนิด เช่น ตะไคร้ ใบมะกรูด พริกแห้ง
- กะทิให้พลังงานสูง เหมาะกับคนใช้พลังงานมาก
- กลิ่นหอม รสจัดจ้าน ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
- กะทิมีไขมันอิ่มตัวสูง – ควรทานในปริมาณพอเหมาะ
- แพนงมีรสเข้มข้น – อาจมีโซเดียมสูงจากเครื่องปรุง
- ใช้หมูมันมากเกินไป จะทำให้เลี่ยนและไม่ดีต่อสุขภาพ
🛒 วัตถุดิบ (สำหรับ 2–3 ที่)
🐷 ส่วนหลัก
- หมูสันนอกหั่นชิ้นบาง 300 กรัม
- หัวกะทิ 1 ถ้วย
- หางกะทิ ½ ถ้วย
- ใบมะกรูดหั่นฝอย 4–5 ใบ
- พริกชี้ฟ้าหั่นเส้น (โรยหน้า)
🌶 เครื่องปรุง
- พริกแกงแพนง 2 ช้อนโต๊ะ (ซื้อแบบสำเร็จหรือโขลกเองก็ได้)
- น้ำปลา 1–2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ (เพิ่มความกลมกล่อม)
- น้ำมันพืชเล็กน้อย
🔧 อุปกรณ์
- กระทะ / หม้อ
- ทัพพี
- เขียง มีด
👨🍳 วิธีทำแพนงหมูให้อร่อย
1. ผัดพริกแกง
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย
- ผัดพริกแกงแพนงกับหัวกะทิจนหอมและแตกมัน
2. ใส่หมู
- ใส่หมูลงผัดกับเครื่องแกงจนสุก
- เติมหางกะทิลงไป คนให้ทั่วแล้วเคี่ยวจนหมูนุ่ม
3. ปรุงรส
- ปรุงด้วยน้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ซอสหอยนางรม
- ชิมรสให้กลมกล่อม เค็มนำ หวานตาม เลี่ยนเล็กน้อยแต่หอมมัน
4. โรยหน้า
- เติมใบมะกรูดหั่นฝอย และพริกชี้ฟ้าหั่นเส้น
- ปิดไฟ ตักเสิร์ฟ